Jenis Olahraga Yang Hemat Sehat dan Tidak Memerlukan Biaya

Jenis Olahraga Yang Hemat Sehat dan Tidak Memerlukan Biaya

Gerbangindonesia.org – Jenis Olahraga Yang Hemat Sehat dan Tidak Memerlukan Biaya. Berikut ini adalah Jenis Olahraga Yang Hemat, Sehat dan Tidak Memerlukan Biaya yang bisa anda praktikan dirumah.

Jenis Sukan Yang Cekap, Sihat dan Tidak Memerlukan Kos

Sukan merupakan satu aktiviti yang menyihatkan badan. Senaman diketahui mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Pelbagai jenis senaman juga disediakan untuk membantu badan kekal cergas. Bermula dari senaman ringan hingga berat.

READ ALSO   19 Manfaat Daun Cincau Selain untuk Minuman, Obat Segala Penyakit

Sesetengah jenis sukan juga memerlukan wang, jadi tidak hairanlah ramai orang memilih untuk bersenam dengan berhati-hati. Pada asasnya, senaman yang mahal atau berjimat cermat mempunyai matlamat yang sama iaitu untuk menjadikan tubuh badan sihat dan cergas.

Anda boleh melakukan beberapa sukan murah yang telah disusun oleh Merdeka.com dari sumber berikut.

READ ALSO   Jangan Dianggap Sepele, Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama Bagi Kesehatan Tubuh
  • Berlari
  • Yoga
  • Naik dan Turun Tangga
  • Bersiar-siar santai
  • Lompat tali
  • Situp
  • Pushup
  • Squat Jump
  • Skipping

Gerakan olahraga ringan seperti diatas dapat membakar lemak sekitar 2,5 kalori per menit sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara perlahan.

Olahraga ringan bisa dilakukan dimana saja da juga oleh siapa saja, termasuk lansia dan ibu hamil.

Yuk sehatkan badan dengan berolahraga, mengeluarkan keringat membakar lemak.

READ ALSO   8 Jenis Obat Diabetes Untuk Menjaga Kadar Gula Darah Stabil, Yuk Disimak Bro and Sis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *